Teme
Psihoterapie pentru anxietate în Constanța
Când grijile nu se mai opresc și teama începe să hotărască în locul tău.
Anxietatea este o reacție firească a corpului la ceea ce el percepe ca pericol. Devine o problemă atunci când apare des, fără un motiv limpede, și începe să decidă în locul tău: ce faci, unde mergi, ce amâni.
În psihoterapie nu urmărim să nu mai simți niciodată teamă. Urmărim să înțelegi ce o întreține și să ai cum să-i răspunzi.
Cum lucrăm
Lucrez în psihoterapie pozitivă, o abordare care pornește de la ce funcționează deja în tine, alături de ce doare. În cabinet folosesc o abordare integrativă, cu elemente din psihoterapia cognitiv-comportamentală, psihanalitică, experiențială și psihodinamică, în funcție de ce ți se potrivește.
În 2018 am urmat o formare în psihoterapia depresiei și anxietății (Cognitrom, Cluj-Napoca) (se deschide într-o filă nouă).
Ritm și cadru
O ședință durează 50 de minute la adulți și 45 de minute la adolescenți. Cât de des ne vedem și câte întâlniri avem stabilim împreună, după ce ne cunoaștem. Cadrul este confidențial. Dacă nu poți ajunge în cabinet, putem lucra și online, pe Microsoft Teams.
Ce nu face un psiholog
Unele simptome ale anxietății (palpitații, amețeli, lipsă de aer) pot avea și alte cauze, așa că un consult medical este util. Ca psiholog clinician nu prescriu tratament medicamentos; dacă văd că un consult medical sau psihiatric ar ajuta, îți spun deschis și putem lucra în paralel.
Cum se poate simți
- griji care se rotesc și nu se opresc
- tensiune în corp, umeri încordați
- palpitații, nod în gât, respirație scurtă
- somn greu sau superficial
- oboseală și iritabilitate
- evitarea situațiilor care te sperie
- greutate în concentrare
- senzația că urmează ceva rău
Lista nu este un diagnostic și nu le ai, probabil, pe toate. Dacă îți regăsești câteva, putem vorbi despre ele la prima ședință.
Cum decurge prima ședință
Ne scrii sau ne sunăm
Îmi trimiți un mesaj sau mă suni și stabilim împreună o zi și o oră care ți se potrivesc.
Ne cunoaștem
Prima întâlnire e despre tine: ce te aduce, ce îți dorești și ce ai nevoie să știi despre cum lucrez.
Hotărâm împreună
Dacă simți că vrei să continuăm, stabilim un ritm potrivit. Dacă nu, ești liber să te oprești oricând.
Alte teme
Atacuri de panică
Valul de frică și de simptome fizice care vine brusc, și teama că se va întoarce.
Depresie
Când tristețea sau golul țin de săptămâni și nimic nu mai are greutate.
Burnout
Când epuizarea de la muncă nu mai trece nici după odihnă și nu mai ai de unde să dai.
Traumă
Pentru ce s-a întâmplat și nu a trecut: reacții care continuă mult după evenimentul în sine.
Partener narcisist
Când în relație te simți mereu vinovat, tot mai mic și nu mai ești sigur pe ce simți.