Teme
Terapie pentru atacuri de panică în Constanța
Valul de frică și de simptome fizice care vine brusc, și teama că se va întoarce.
Un atac de panică vine brusc și atinge vârful în câteva minute, cu simptome fizice puternice: inima bate tare, aerul pare insuficient, apare amețeala sau senzația că îți pierzi controlul.
De multe ori, ce rămâne după primul atac apasă mai mult decât atacul în sine: teama că se va repeta. Ea este cea care începe să restrângă, până nu mai mergi singur, eviți aglomerația sau drumurile lungi.
În terapie ne uităm la amândouă: la atac și la teama de el.
Întâi un consult medical
Simptomele unui atac de panică seamănă cu ale unor afecțiuni fizice. Dacă ți s-a întâmplat prima dată, un consult medical este firesc, ca să excludem o cauză fizică. Ca psiholog clinician nu prescriu tratament medicamentos.
Cum lucrăm
Lucrez în psihoterapie pozitivă, o abordare care pornește de la ce funcționează deja în tine, alături de ce doare. În cabinet folosesc o abordare integrativă, cu elemente din psihoterapia cognitiv-comportamentală, psihanalitică, experiențială și psihodinamică, în funcție de ce ți se potrivește.
În 2018 am urmat o formare în psihoterapia depresiei și anxietății (Cognitrom, Cluj-Napoca) (se deschide într-o filă nouă).
Ritm și cadru
O ședință durează 50 de minute la adulți și 45 de minute la adolescenți. Cât de des ne vedem și câte întâlniri avem stabilim împreună, după ce ne cunoaștem. Cadrul este confidențial. Dacă nu poți ajunge în cabinet, putem lucra și online, pe Microsoft Teams.
Cum se poate simți
- palpitații sau bătăi puternice ale inimii
- senzația că nu ai suficient aer
- amețeală, transpirație, tremur
- furnicături sau amorțeli
- senzația că leșini sau că îți pierzi controlul
- teama că urmează un alt atac
- evitarea locurilor în care ai avut un atac
- drumuri la Urgențe fără o cauză găsită
Lista nu este un diagnostic și nu le ai, probabil, pe toate. Dacă îți regăsești câteva, putem vorbi despre ele la prima ședință.
Cum decurge prima ședință
Ne scrii sau ne sunăm
Îmi trimiți un mesaj sau mă suni și stabilim împreună o zi și o oră care ți se potrivesc.
Ne cunoaștem
Prima întâlnire e despre tine: ce te aduce, ce îți dorești și ce ai nevoie să știi despre cum lucrez.
Hotărâm împreună
Dacă simți că vrei să continuăm, stabilim un ritm potrivit. Dacă nu, ești liber să te oprești oricând.
Alte teme
Anxietate
Când grijile nu se mai opresc și teama începe să hotărască în locul tău.
Depresie
Când tristețea sau golul țin de săptămâni și nimic nu mai are greutate.
Burnout
Când epuizarea de la muncă nu mai trece nici după odihnă și nu mai ai de unde să dai.
Traumă
Pentru ce s-a întâmplat și nu a trecut: reacții care continuă mult după evenimentul în sine.
Partener narcisist
Când în relație te simți mereu vinovat, tot mai mic și nu mai ești sigur pe ce simți.