Teme
Psihoterapie pentru depresie în Constanța
Când tristețea sau golul țin de săptămâni și nimic nu mai are greutate.
Depresia nu este doar tristețe. Este o stare care ține săptămâni sau luni și care scoate culoarea din lucruri: ce îți plăcea nu îți mai spune nimic, corpul e greu, somnul și pofta de mâncare se schimbă, iar despre tine începi să te gândești dur.
Nu este lipsă de voință și nu trece pentru că cineva îți spune să te aduni. În psihoterapie ne uităm la ce o întreține și căutăm, în ritmul tău, resursele care există deja în tine.
Cum lucrăm
Lucrez în psihoterapie pozitivă, o abordare care pornește de la ce funcționează deja în tine, alături de ce doare. În cabinet folosesc o abordare integrativă, cu elemente din psihoterapia cognitiv-comportamentală, psihanalitică, experiențială și psihodinamică, în funcție de ce ți se potrivește.
În 2018 am urmat o formare în psihoterapia depresiei și anxietății (Cognitrom, Cluj-Napoca) (se deschide într-o filă nouă).
Când e nevoie și de medic
În formele moderate și severe, psihoterapia merge adesea împreună cu tratamentul recomandat de medicul psihiatru. Ca psiholog clinician nu prescriu medicamente; dacă văd că ar ajuta un consult, îți spun deschis și putem lucra în paralel.
Ritm și cadru
O ședință durează 50 de minute la adulți și 45 de minute la adolescenți. Cât de des ne vedem și câte întâlniri avem stabilim împreună, după ce ne cunoaștem. Cadrul este confidențial. Dacă nu poți ajunge în cabinet, putem lucra și online, pe Microsoft Teams.
Cum se poate simți
- tristețe sau un gol care nu trec
- lipsa interesului pentru ce îți plăcea
- oboseală, corp greu, lipsă de energie
- somn prea puțin sau prea mult
- schimbări ale poftei de mâncare
- gânduri dure despre tine, vinovăție
- greutate în concentrare și în decizii
- retragere din relații
Lista nu este un diagnostic și nu le ai, probabil, pe toate. Dacă îți regăsești câteva, putem vorbi despre ele la prima ședință.
Cum decurge prima ședință
Ne scrii sau ne sunăm
Îmi trimiți un mesaj sau mă suni și stabilim împreună o zi și o oră care ți se potrivesc.
Ne cunoaștem
Prima întâlnire e despre tine: ce te aduce, ce îți dorești și ce ai nevoie să știi despre cum lucrez.
Hotărâm împreună
Dacă simți că vrei să continuăm, stabilim un ritm potrivit. Dacă nu, ești liber să te oprești oricând.
Alte teme
Anxietate
Când grijile nu se mai opresc și teama începe să hotărască în locul tău.
Atacuri de panică
Valul de frică și de simptome fizice care vine brusc, și teama că se va întoarce.
Burnout
Când epuizarea de la muncă nu mai trece nici după odihnă și nu mai ai de unde să dai.
Traumă
Pentru ce s-a întâmplat și nu a trecut: reacții care continuă mult după evenimentul în sine.
Partener narcisist
Când în relație te simți mereu vinovat, tot mai mic și nu mai ești sigur pe ce simți.